ما هي عناصر اللياقة البدنية

اللياقة البدنية هي قدرة الجسم على تحمل الأنشطة البدنية، وتنعكس هذه اللياقة على صحة الإنسان بشكل إيجابي تمامًا، خاصةً إذا وُجدت كافة عناصرها لديه، كما أنها تساعده على إتمام سلوكه اليومي بصورة سليمة وصحيحة.

ما هي عناصر اللياقة البدنية

سيُتَعَرَّف فيما يلي على عناصر اللياقة البدنية:[1]

  • القوة العضلية: قدرة العضلات على مقاومة التعب وتحمل الضغوط.
  • المرونة: القدرة على تحريك المفاصل بشكل كامل دون إلحاق أي ضرر.
  • السرعة: القدرة على القيام بحركات بسرعة فائقة.
  • الرشاقة: القدرة على تغيير اتجاه الجسم وفق حركات متعددة بزمن قصير، ودمج الحركات.
  • التحمل القلبي الرئوي: قدرة القلب والرئتين على نقل الأكسجين للعضلات في أثناء النشاط البدني.
  • الانسجام: القدرة على تحقيق توازن وتناغم بين العناصر المختلفة للياقة البدنية.

المراجع

  1. ncbi.nlm.nih.gov , Physical activity , 2024-02-21

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *