كيف اتخطى شخص احببته

إن الخروج من الأزمات العاطفية هو من أكثر المشاكل التي يتعرض لها الأشخاص، ولا سيما ممن هم في عمر المراهقة والشباب، وتلك الفئة بالتحديد تحتاج إلى نصائح وإرشادات فيما يتعلق بنسيان الحبيب أو تخطي العلاقة معه.

كيف اتخطى شخص احببته

يكون نسيان أو تخطي حبيب باتباع مجموعة من الطرق والخطوات، وفق الآتي:

• تقبّل الأمر:

يترتب على انتهاء وجود شخص عزيز في حياة أحد الأشخاص ألمًا وحزنًا كبيران، وبالتالي لا يستطيع الإنسان تجاوز ذلك في يوم وليلة، وإنما يتم ذلك عبر تقبل الأمر، وإعطاء الحزن حقه، وعدم الهروب منه، لأن الهروب ما هو إلا حل مؤقت وضعيف، لذلك يجب على الإنسان التحلي بالعقلانية وتقبل فكرة أن الأمر سيحتاج إلى وقت لتجاوزه.

• عدم التواصل:

من أكثر الأشياء الخاطئة التي يقوم بها الأشخاص هي محاولة التواصل بطريقة مباشرة أو غير مباشرة بالشخص المراد نسيانه، لأن ذلك سيعيد الشخص إلى مرحلة الصفر، لذلك فإنه يجب عدم الاتصال به، أو محادثته على مواقع التواصل الاجتماعي، وعدم السعي وراء معرفة أخباره من المقربين منه، أو من متابعة صفحاته على الإنترنت.

• الانشغال بالهوايات والرياضة:

لكل شخص رياضة يحبها أو فعل يرغب في القيام به باستمرار، وبالتالي فإن ممارسة الرياضة، أو محاولة تعلم رياضة جديدة، أو أي شيء جديد؛ سيقضي على الفراغ الذي تركه الشخص، لأن الجلوس دون الانشغال بشيء سيولد مشاعر حزينة، واكتئاب على الفقدان، لذلك من المهم ألا يتم إعطاء الدماغ فرصة للتفكير بذلك الشخص.

• قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة:

تلعب العائلة والأصدقاء دورًا كبيرًا في التخلص من الهموم، وزوال الإحباط والاكتئاب، وقدرتهم على التأثير بشكل إيجابي بالشخص، لذلك من المهم لمن يريد نسيان شخص أن يلجأ باستمرار إلى العائلة والأصدقاء، والحرص على عدم الانعزال والوحدة، لأن ذلك سيؤدي إلى زيادة المشكلة، وإمكانية التعرض للاكتئاب.

• الكتابة:

تعتبر الكتابة طريقة فعالة للحد من المشاكل النفسية والتخلص من المشاعر الحزينة، لذلك يجب لمن يريد نسيان شخص أن يقوم بكتابة مشاعره تجاه هذا الشخص، وحالته النفسية بشكل عام، وبالتالي فإن ذلك يساعد على فهم الأفكار وتقييمها، والعمل على تغييرها والتخلص منها.

كيف انسى شخص نهائيا بالقران

لا يوجد سورة محددة بذاتها للنسيان، فقراءة القرآن بشكل عام تريح النفس وتطمئن القلوب، وفيما يلي طرق شرعية لنسيان شخص تم التعلق فيه:

• الإكثار من الاستغفار، والإكثار من الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم، لأنه في الذكر والصلاة تفريج للقلوب وزوال للهموم والكروب والدليل هو حديث الرسول صلى الله عليه وسلم: “مَنْ لَزِمَ الِاسْتِغْفَارَ جَعَلَ اللَّهُ لَهُ مِنْ كُلِّ ضِيقٍ مَخْرَجًا، وَمِنْ كُلِّ هَمٍّ فَرَجًا، وَرَزَقَهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ) وقال لمن قال له أجعل لك صلاتي كلها: (إِذًا تُكْفَى هَمَّكَ وَيُغْفَرُ لَكَ ذَنْبُكَ).^[1]
• الإكثار من تلاوة القرآن الكريم وسماعه، لأن في قراءة القرآن اطمئنان للقلوب والدليل على ذلك قول الله تعالى: (الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ).^[2]
• الإكثار من الدعاء لله تعالى بالمغفرة، والتعويض بالزوج الصالح.
• الإيمان بأن كل شيء في الدنيا هو بقضاء الله وقدره، وأن أقدار الله كلها خير للمؤمنين، حيث قال الرسول -صلى الله عليه وسلم- في الحديث الشريف: (عَجَبًا لأمرِ المؤمنِ إِنَّ أمْرَه كُلَّهُ لهُ خَيرٌ، وليسَ ذلكَ لأحَدٍ إلا للمُؤْمنِ إِنْ أصَابتهُ سَرَّاءُ شَكَرَ، فكانت خَيرًا لهُ، وإنْ أصَابتهُ ضَرَّاءُ صَبرَ، فكانتْ خَيرًا لهُ).^[3]
• إقناع النفس بأن الله تعالى أراد الخير بابتعاد الشخص الآخر عنه، فلعله غير مناسب، وغير جدير بالمحبة والاهتمام المقدمين له، والدليل قول الله تعالى: (وَعَسَىٰ أَن تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ وَعَسَىٰ أَن تُحِبُّوا شَيْئًا وَهُوَ شَرٌّ لَّكُمْ ۗ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنتُمْ لَا تَعْلَمُونَ).^[4]

كيف اتخطى شخص خذلني

فيما يلي بعض النصائح لشخص تعرض للخذلان من شخص آخر:

• التخلص من كافة الأشياء المتعلقة بالشخص المراد نسيانه الهدايا، أو رائحة العطر، والابتعاد عن كل ما يذكّر الشخص به.
• عدم التفكير بالانتقام من الشخص، لأن التفكير بالانتقام سيجعل الشخص دائم التفكير بالشخص الآخر المراد نسيانه، ولن يعطي نفسه فرصة لنسيانه، إضافة إلى فضل التسامح في الإسلام.
• تخصيص وقت للتعبير عن المشاعر، وذلك من خلال الكتابة، أو الحديث مع قريب أو صديق، والاستماع إلى النصائح، ومراجعة الذات من خلال تقييم المشاعر وسببها، وبالتالي محاولة تصحيح الأخطاء.
• الانشغال المستمر، إما بممارسة الرياضة أو قراءة الكتب، أو الخروج مع العائلة أو الأصدقاء.
• تجنب الأغاني والأفلام العاطفية كونها ستحرك المشاعر الحزينة داخل الشخص، الأمر الذي يضعفه.
• تقدير النفس، وإقناع الذات بأن الشخص المراد نسيانه غير ملائم له، وأنه يحتاج شخصًا أفضل.
• الحرص على تناول الأغذية الصحية، وممارسة التمارين الرياضية، والتركيز على الهوايات، كونها تلعب دورًا كبيرًا في إشغال الشخص.
• الحصول على الدعم الكافي من العائلة والأصدقاء، كونهم أكثر من يمنح الطاقة الإيجابية، والدعم المعنوي للشخص.